体脂肪15%なら誰でもいきます。
でも、体脂肪10%は聖域なんです。

一人だと妥協しちゃうんです。妥協したことにさえ気づかないんです。

体脂肪15%まではいったけど、そこから減らない・・・。

体脂肪率10%を目指しているけど、15%で止まってしまっている・・・。

こんな人って多いんですよ。実は、私もその1人でした。

一人でトレーニングしても、どうしても妥協しちゃうんですよね。

妥協していることに気づいているならまだいいですが、多くの人は妥協していることにさえ気づいていません。

つまり、体脂肪率10%を目指すにはトレーニングのレベルが低くなっているんです。

イ・ビョンホンも中田英寿もおそらく体脂肪率10%ほどであろうと思われる有名人は、ジムで専属のトレーナーをつけてトレーニングしています。

トレーニングメニューはそのトレーナーが作ります。

トレーナーが3セットと言えば、3セットやらないとダメなんです。

でも、1人でトレーニングをしていたら、2セットで自分が限界だと思ったら、そこで辞めちゃいますよね。ここに一人でトレーニングすることの限界があるんです。

トレーナーが食事のアドバイスもします。

体脂肪率10%を達成するには、運動だけではムリです。食事制限も必ず必要です。ボクサーほどではないですが、食べていいものと食べてはいけないものがあります。それをトレーナーがアドバイスします。

体脂肪率15%なら、食事は普段通りでも、日々の運動だけで達成できます。

でも、10%は運動だけじゃダメなんです。食事もトレーニングの1つなんですね。

トレーナーの目がないと運動も食事もサボっちゃいますよね。

ですから、体脂肪率15%なら自分の努力だけで達成できますが、体脂肪率10%はトレーナーの力が必要というワケです。

もし、本当に10%まで体脂肪を落としたいと考えているなら、トレーナーと共に二人三脚で頑張った方が達成できる確率はかなり上がります。

達成できれば、セルフイメージがグッとあがります。仕事や恋愛に対しても以前よりもずっと自信が持てるようになるでしょう。

私もRIZAPの横浜店に通って、体脂肪15%から10%まで落としました。

達成して改めて思ったことは、体脂肪10%は自分一人じゃムリだということです。

やっぱり、人に管理されて、人と共に一緒になって努力するからこそ達成できるレベルなんです。

優秀な企業の経営者は、今までのやり方で望む結果が出ない時は、別の方法を試すそうです。簡単に言うと、変化を恐れない人が優秀な経営者になれるということですね。

トレーニングも企業経営と同じだと私は思っています。

自分の肉体を良い方向へ経営するということですね。そして、今までのトレーニング方法で結果が出ないなら、違うトレーニング方法を取り入れた方がいいということですね。

体脂肪10%を達成するための一番の変化はトレーナーと一緒にトレーニングするということです。

パーソナルジムを比較

2ヶ月(8週間)プランの税込価格が安い順
プライベートジム 基本料金(税抜) 時間・回数
es three(エススリー)
入会金:25,000円
月額97,000円

2ヶ月間の合計額
219,000円
税込価格
236,520円
1回60分

週2回
全16回(8週間)

手ぶらで来て、手ぶらで帰れる。
24/7ワークアウト
入会金:38,000円
月額98,000円

2ヶ月間の合計額
234,000円
税込価格
252,720円
1回75分

週2回
全16回(8週間)

手ぶらで来て、手ぶらで帰れる。
RIZAP(ライザップ)
入会金:50,000円
298,000円

2ヶ月間の合計額
348,000円
税込価格
375,840円

1回50分

週2回
全16回(8週間)

手ぶらで来て、手ぶらで帰れる。

RIZAP(ライザップ)について

私が2ヶ月通ったRIZAP(ライザップ)について説明します。

正直、安くないです。というか、高いです。でも、専属トレーナーとマンツーマンでやるトレーニングなので、このくらいの値段はしょうがないのかもしれません。

RIZAPの特徴には以下の5つがあります。

  • 専属の一流トレーナーとマンツーマンのトレーニング

  • 完全予約個室制でプライバシー重視

  • 24時間フルサポート

  • 100%全額返金保証

  • 完全成果コミット型

2ヶ月で集中してトレーニングして結果が出なければ返金保証もあります。

決して安くはないですが、ここで学んだトレーニング法と食事は今後も理想の肉体を作るための知恵になりますからね。その知恵への投資と考えることもできます。

もし、本気で体脂肪率10%を達成したいなら、考えてみる価値はあると思いますよ。

店舗は日本では神宮前、六本木、新宿、新宿東、池袋、大宮、横浜、千葉、名古屋栄、梅田、心斎橋、天神、札幌、仙台、熊本、広島にあります。

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